...CURIOSIDADES...

Desde há muito que temos noções sobre a alimentação. Ora ditos pelos nossos pais, ora ouvidos por aí ou por alí. Mas muitas dessas noções não passam mesmo de mitos sem qualquer fundamento!

Pois este post vai ser dedicado precisamente á identificação de inúmeros mitos e da conprovação de certas crenças!!! Fica atenta e descobre se tudo aquilo que te dizem é verdade...

• A água engorda.

MENTIRA! Nem engorda nem emagrece, ajuda a eliminar os líquidos, porque aumenta as idas ao wc.

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• O pão integral emagrece.

MENTIRA! O que acontece é que tem mais minerais e fibras e, por isso, facilita a digestão.

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• O pequeno-almoço é fundamental!

VERDADE! Começar o dia com super energia é importante, porque as calorias queimam-se super rápido de manhã.

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• Os alimentos 'light' fazem perder quilos.

MENTIRA! Perder peso depende das calorias. Por exemplo: se comermos ao pequeno-almoço manteiga light e depois nos enfartarmos de donuts, está tudo estragado.

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• As dietas rápidas são as melhores!

MENTIRA! A melhor, é uma dieta equilibrada, pois não corres o risco de ficares novamente com o mesmo peso.

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• A massa engorda.

MENTIRA! A única coisa que engorda é os condimentos que metemos nela!

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• Peixe melhor do que carne.

VERDADE! O peixe tem menos gordura que a carne , desde que não o acompanhes de um prato de batatas!

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• Comer de pé emagrece.

MENTIRA! O importante é mastigar bem os alimentos, a posição em que comes é indiferente.

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• O Azeite engorda.

VERDADE! O azeite é óptimo para o nosso corpo, pois enche-nos de energia e é a melhor gordura que se pode consumir, mas não quer dizer que não engorde. Tem 900 calorias por 100 gr, ou seja... tem 100 gr de gordura por cada 100 gr de azeite.
É pura gordura. Tem é de ser ingerida com muita moderação, pois faz falta ao organismo, mas... Gordura é sempre gordura :)

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• Só se perdem quilos fazendo dieta.

MENTIRA! Então e o desporto? Andar meia hora emagrece mais de 100calorias!

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• A água com gás corta o apetite.

VERDADE! Beber um bom copo de água com gás, elimina a sensação de fome.

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• Comer devagar faz com que comamos menos!

MENTIRA! Segundo cientistas, o nosso cérebro demora 25 minutos a convencer o nosso estômago de que está cheio, ou seja, se comeres depressa, vais comer maior quantidade.

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• Pesar pouco, significa ser magro!

FALSO! Nem sempre. Muitas vezes, o indivíduo apresenta pouco peso, mas a porcentagem de gordura que ele tem no corpo é alta.

Beber um bom copo de água com gás, elimina a sensação de fome.

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• O peso aumenta com a idade!

VERDADE! Depois dos 35 anos, ganha-se em média 2 quilos por década. Isso porque a massa muscular diminui e, quanto menos músculos, menos calorias o organismo queima para funcionar. E com o tempo as pessoas tendem a comer mais e a exercitar-se menos.

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• Todas as pessoas gordas comem muito!

MENTIRA! Nem sempre. Existem pessoas que não comem demais, mas têm grande facilidade para armazenar a gordura.

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